Riure és resultat de múltiples raons i emocions beneficioses. Les emocions positives com el riurer-se (no el riure irònic, sarcàstic o sardònic) ajuden a fer que millori.

Importància

• El sentit de l’humor és un esmorteïdor de l’estrès.
• Molts conflictes interpersonals s’originen per prendre’s massa seriosament i de manera exagerada les petites coses del dia a dia.
• El sentit de l’humor fa que moltes situacions interpersonals difícils i compromeses ho deixin de ser.
• Recompensa els escenaris de comunicació.
• Permet desenvolupar un distanciament objectiu dels problemes.

Procediment

• Utilitzar l’humor en el moment i el lloc adequats.
• Exagerar de manera provocativa, ja que l’exageració permet discriminar entre demandes absolutistes i els desitjos lògics, entre valoracions catastròfiques i estimacions lògiques.
• Fer suggeriments paradoxals.
• Utilitzar expressions i comentaris d’humor.