Podem fer servir la metodologia SMART per definir objectius i encara tenir dificultats per assolir-los, perdre la motivació o desviar-nos-en. Que ens passi això té molt a veure de vegades amb el llenguatge que utilitzem per descriure el nostre objectiu.
El llenguatge configura les nostres accions. Les paraules que utilitzem per emmarcar les nostres intencions ens poden proporcionar un avantatge o fer descarrilar els nostres esforços. Un dels exemples més habituals és centrar-se massa en objectius negatius.
Si bé moltes vegades establim objectius relacionats amb alguna cosa que volem deixar de fer, aquests objectius negatius de fet ens desmotiven. La recerca ens mostra que la negativitat fa que les persones evitin els reptes.
Per tal de mantenir la motivació per assolir els objectius SMART, és important que utilitzem un llenguatge positiu.
Aquests són alguns exemples concrets:
- i. Substituir les formes verbals que expressen obligació per d’altres que expressen voluntat
- ii. Canviar "aviat" per una fita temporal específica
- iii. Canviar "necessito" per "vull"
- iv. Canviar "mai" per una acció específica. Exemples d'objectius SMART